Острівський НВК "ЗШ І-ІІІ ступенів - дитячий садок"

Меню сайту
Категорії розділу
Новини [292]
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Дайте відповідь на запропоновані запитання, використовуючи наступну шкалу:
 

«дуже рідко» -1 бал
«інколи» -2 бали
«часто» -3 бали
«дуже часто» -4 бали
«завжди» -5 балів

  1. Як часто ти порушуєш часові рамки, встановлені батьками для користування Інтернетом?
    2. Як часто не виконуєш свої обовязки по дому, щоб провести більше часу в Інтернеті?
    3. Як часто вибираєш провести час в Інтернеті замість того, щоб провести час в колі сім`ї?
    4. Як часто формуєш нові знайомства в Інтернеті?
    5. Як часто батьки нарікають на кількість часу, проведеного тобою в Інтернеті?
    6. Як часто твоє навчання страждає через кількість часу проведеного в Інтернеті?
    7. Як часто перевіряєш електронну скриньку, перш ніж зайнятись чимось іншим?
    8. Як часто вибираєш спілкування в Інтернеті замість спілкування з оточуючими?
    9. Як часто не відповідаєш на запитання про те, що  робиш в Інтернеті?
    10. Як часто батьки заставали тебе, коли заходив(ла) в Інтернет без їхнього дозволу?
    11. Як часто проводиш час в своїй кімнаті, граючи в комп`ютерні ігри?
    12. Як часто відповідаєш на «дивні» дзвінки від нових «інтернет-друзів»?
    13. Як часто огризаєшся, кричиш чи поводиш себе дратівливо, якщо тебе потурбували через перебування в Інтернеті?
    14. Як часто виглядаєш більш втомлено, на відміну від часу, коли в домі не було Інтернету?
    15. Як часто виглядаєш зануреною в думки про повернення в Інтернет, коли в ньому не перебуваєш?
    16. Як часто сваришся і гніваєшся, коли батьки сварять за час проведений в Інтернеті?
    17. Як часто замість своїх колишніх улюблених занять, хобі, вибираєш перебування і Інтернеті?
    18. Як часто злишся і стаєш агресивним(ою), коли обмежують час перебування в Інтернеті?
    19. Як часто замість прогулянок з друзями обираєш перебування в Інтернеті?
    20. Як часто відчуваєш пригнічення, погіршення настрою, нервуєш, коли знаходишся поза Інтернет-мережею, а коли повертаєшся в Інтернет, це все зникає?

 

Якщо набрано 50-79 балів, варто врахувати серйозний вплив Інтернету на твоє життя.

Якщо набрано 80 балів і більше, у тебе можна діагностувати інтернет-залежність з необхідністю допомоги спеціаліста.

 

 

Рекомендації Інтернет-залежному
Визнайте, що у вас є залежність. Ви не зможете боротися з нею, поки не зрозумієте, що піддані їй. Не обманюйте самі себе.
Усе більше й більше людей в усім світі попадають в Інтернет-залежність. Тому вам може здаватися, що в цьому немає нічого страшного. Ви не повинні змиритися з нею. Намагайтеся виплисти, навіть якщо всі навколо тонуть.

 

  • Ви хочете припинити проводити в режимі он-лайн так багато часу? Тоді припиніть! Ви ж хочете цього, правда? Постійно нагадуйте собі про це. Щораз, коли бачите комп'ютер, ви думаєте: «Треба б перевірити свою електронну пошту!». Саме так і проявляється ваша залежність. Встановіть певні години для перевірки вашої пошти й дотримуйтеся цього розкладу. Якщо ви дійсно проводите в Інтернеті занадто багато часу, то спочатку вам буде важко, але потім ви поступово звикнете.
     
  • Заведіть хобі або захоплення. Відвідуйте різні гуртки, займайтеся спортом, музикою, танцями, співом і т.д. Займіться разом із другом фізичними вправами. Поспіть замість того, щоб сидіти в Інтернеті. Подивіться фільм, сходіть до друзів, почитайте книгу. Знайдіть який-небудь інтерес, який стане для вас альтернативою Інтернету.
     
  • Поповніть запас ваших знань. Напевно, у вашому будинку назбиралось безліч книг, які ви давно хотіли прочитати. Таким чином, ви не тільки відволічетеся від Інтернету, але й займетеся самоосвітою.
     
  • Допоможіть на кухні. Ваші домашні будуть раді, якщо ви замість того, щоб сидіти в чаті або на якому-небудь форумі, допоможете їм приготувати вечерю. Ви зможете навчитися контролювати себе, вибираючи між Інтернетом і готуванням. До того ж ваша родина буде вдячна вам за приготовлену вечерю.
     
  • Погуляйте із друзями.  Уникайте походів у ті місця, де є доступ в Інтернет. Інакше ви можете піддатися спокусі заглянути туди на кілька хвилин.
     
  • Заплануйте сімейний вечір. Замість того, щоб дивитися телевізор або проводити час поодинці, зберіться всі разом, повечеряйте, а потім придумайте спільну розвагу, наприклад, пограйте в настільну гру.
     
  • Установіть ліміт часу роботи вашого комп'ютера. Визначте скільки разів у тиждень вам необхідно виходити в Інтернет. Виключайте комп'ютер, якщо у вас немає необхідності в ньому.
    Використайте таймер. Перед тим як сісти за комп'ютер, засічіть на таймері 30 хвилин. Сигнал нагадає вам, як багато часу ви провели за комп'ютером.
    Не їжте сидячи за комп'ютером. Харчування в окремому місці допоможе вам відволіктися від режиму он-лайн.

 

Віртуальні чи «живі» обійми!?

Обнімаючи батьків, ми стаємо спокійними.

Обнімаючи любимих, ми стаємо щасливими.

Обнімаючи дітей, ми стаємо добрими.

Обнімаючи друзів, ми стаємо щирими.

Обнімаючи знайомих, ми стаємо відкритими.

Обнімаючи життя, ми стаємо мудрими.

ВАШ ВИБІР залишається за ВАМИ!

Вхід на сайт
Пошук
Календар
«  Квітень 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
Архів записів
Друзі сайту

Copyright MyCorp © 2021
Створити безкоштовний сайт на uCoz